SCROLL
トレーニング紹介
COURSE
姿勢・癖にアプローチし、日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げる為に治療と一緒にパーソナルトレーニングを提供します。
スポーツしている方に限らず、一般の方もご利用いただけます。
重たい重りを持たずに行うことが多いので、子ども・女性・高齢の方でも安心して行うことができます。
パーソナルトレーニングコース
4,500円
40分間
① 自分の目的に合ったトレーニングを効率的にかつ安全に行える
トレーナーが一人ひとりの【目的】に合ったトレーニングメニューを組みますので、自己流で行うダイエットやトレーニングよりも 継続して取り組むことで高い効果を得られる可能性が格段に高いと言えます。
② 正しい運動習慣が身につく
カラダを変えるためにはパーソナルトレーニングを受けている以外の時間帯も利用者が自分でトレーニングすること大切です。トレーナーは利用者が自宅でもトレーニングを行えるように指導し、利用者は正しい運動習慣が自然と身につけられる事も大きなメリットです。
パーソナルトレーニング＋施術
6,500円
1時間
①施術とトレーニングの融合で根本からのアプローチが可能になる
整骨院や整体に通う患者様の多くは、身体の痛みや歪みが気になり通院されています。
筋力不足や体重増加によって症状が起きている場合、通常の施術だけではなかなか効果が現れない場合も考えられます。
筋肉のプロでもあるトレーナーが、一般のジムでは提供されない施術と併用してトレーニング指導を行います。
手技などの施術とトレーニングを融合することで根本からのアプローチが可能になり、ノンストップで患者様の理想の身体作りをサポートいたします！
トレーニング紹介（例）
SERVICE
ゆりかご（60回）
腹筋群&脊柱屈曲保持
重心移動遂行目的を目的としています！
体幹部の自重によるトレーニング となります。
cat＆dog（脊柱屈曲＆伸展運動）
猫背でお悩みの方や
フラットバック等の背中の柔軟性がない方に効果的です
壁スクワット
（脊柱多裂筋ｔｈ１２伸展）前かがみの姿勢改善エクササイズ
上腕骨ねじり（棘下・小円筋・菱形筋・広背筋等背面部）
軽量ダンベルプレート（１キロ程度）を使用し、肩関節の外転・脊柱伸展運動
猫背え・巻き肩の方 に行うトレーニング
ランジ（ハムストリングス・お尻・太もも）
下半身の筋力向上
バランスを高めていくトレーニング
プッシュアップ（脊柱ｓ字を強調しながら）
脇を締め上腕三頭筋
大胸筋トレーニング （両トレーニングとも脊柱ｓ字を強調しながら）
背筋部のトレーニング（個人によって、5キロ～20キロプレート使用）
パワーポジションを取り
①プレートを胸の前からプッシュ
②頭の周りを1周する
①・②を繰り返し行う。
この際脊柱伸展方向を保持し、多裂筋協調、腹部の圧をコントロールするため仙骨前傾を意識し、運動にあたる。
手ぶらでトレーニング体験！
すべてお任せください
当接骨院では、トレーニング器具も準備しております。
もちろん患者様のご要望や課題に応じて自重トレーニングにも重きを置いてそれぞれにあった内容を進めてまいります。
今後も積極的に最新鋭の治療や器具を取り入れながらサポートを心がけていきます！
バスケ経験豊富な
院長による個別指導
当接骨院のトレーナーは、長年の経験と豊富な知識を持っており、一人ひとりのレベルやニーズに合わせた個別指導を行います。
特にバスケットボールに関しては全国大会出場経験も豊富！
競技者としても第一線で活躍をしてきた経験も活かした、選手目線でのサポートも得意としております！
よくある質問
FAQ
KAMETANI.SPORTS接骨院
〒063-0012 札幌市西区福井1丁目20番地37号
駐車場2台完備
TEL : 011-688-6090
